|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Одна из темповых тренировок этого зимнего сезона. Содержание:
Разминка: 10 мин. Передача 39х17.
Основная часть: 35-40 мин (по самочувствию) на передаче 53х14 и с каденсом не ниже 110.
Заминка: 10 мин. 39х17
Через 22 минуты после "старта" пуль перевалил за 190 (до этого был около 180). Таким я его удержал ещё 11 минут.
Потом в боку закололо. :-(( Спустя 40 секунд отдыха (типа "там спуск был" :-) открутил ещё 7 минут.
Итого средний пульс за 40 минут работы - 184.
"Лучше бы я умер вчера". :-))